Курсы в рамках программы "Спорт для всех!" 2019

Внимание!

В рамках программы "Спорт для всех!" с 4 сентября открывается новые осенние курсы:

- группа Здоровья;
- группа Фитнес выходного дня.

Место проведения занятий: Hervannan vapaa-aikakeskus, Lindforsinkatu 5,

Группа Здоровья.
Время проведения занятий: по средам с 19.00 до 20.00, зал 123.

Урок низкой и средней интенсивности на укрепление мышечного корсета, костной системы, уход за позвоночником и суставами, расслабление нервной системы, общеукрепляющий и физиотерапевтический эффект. Рекомендуется людям с повышенным давлением, избыточным весом, при малоподвижном образе жизни и проблемами позвоночника. На занятии используются гимнастическая палка, пилатес-мяч, пилатес-палка, резиновый жгут-эспандер, массажный мяч и др. С собой иметь свой спортивный коврик.

Фитнес выходного дня.
Занятия по воскресеньям с 11.30 – 12.30, зал 108

Танцевальная фитнес-программа, выполняемaя под музыку- сальса, меренге, кумбия , мамбы и т. д. Oрганизм тренирующегося получает калорий сжигательную аэробную нагрузку различной степени интенсивности. Урок объединён с круговой силовой тренировкой на все основные группы мышц. На занятии используются гантели, резиновые жгуты, гири, обручи, скакалки, пилатес -мячи, фитнес-мячи и т.д. Интенсивность среднего и высокого уровня.

Количество мест в группах ограниченно, запись:
по тел. WhatsApp 044 348 9835
olga.niemela@gmail.com
Фитнес-инструктор Ольга Ниемеля.

Стоимость за курс для членов Русского клуба:
1 группа 30 евро, 2 группы 40 евро.
Оплата по счёту, выданному тренером

"Найдите время, а не оправдания, начните тренироваться, и в вашей жизни сразу всё изменится к лучшему!"

Добро пожаловать на ФИТНЕС занятия!