Курсы в рамках программы "Спорт для всех!"

Информация Клуба 1-08-2019  Sulo Niemi 0 649 
Внимание!

В рамках программы "Спорт для всех!" с 4 сентября открывается новые осенние курсы:

- группа Здоровья;
- группа Фитнес выходного дня.


Место проведения занятий: Hervannan vapaa-aikakeskus, Lindforsinkatu 5,

Группа Здоровья.
Время проведения занятий: по средам с 19.00 до 20.00, зал 123.

Урок низкой и средней интенсивности на укрепление мышечного корсета, костной системы, уход за позвоночником и суставами, расслабление нервной системы, общеукрепляющий и физиотерапевтический эффект. Рекомендуется людям с повышенным давлением, избыточным весом, при малоподвижном образе жизни и проблемами позвоночника. На занятии используются гимнастическая палка, пилатес-мяч, пилатес-палка, резиновый жгут-эспандер, массажный мяч и др. С собой иметь свой спортивный коврик.

Фитнес выходного дня.
Занятия по воскресеньям с 11.30 – 12.30, зал 108

Танцевальная фитнес-программа, выполняемaя под музыку- сальса, меренге, кумбия , мамбы и т. д. Oрганизм тренирующегося получает калорий сжигательную аэробную нагрузку различной степени интенсивности. Урок объединён с круговой силовой тренировкой на все основные группы мышц. На занятии используются гантели, резиновые жгуты, гири, обручи, скакалки, пилатес -мячи, фитнес-мячи и т.д. Интенсивность среднего и высокого уровня.

Количество мест в группах ограниченно, запись:
по тел. WhatsApp 044 348 9835
olga.niemela@gmail.com
Фитнес-инструктор Ольга Ниемеля.

Стоимость за курс для членов Русского клуба:
1 группа 30 евро, 2 группы 40 евро.
Оплата по счёту, выданному тренером

"Найдите время, а не оправдания, начните тренироваться, и в вашей жизни сразу всё изменится к лучшему!"

Добро пожаловать на ФИТНЕС занятия!
21


  • Смайлы и люди
    Животные и природа
    Еда и напитки
    Активность
    Путешествия и места
    Предметы
    Символы
    Флаги

Календарь предстоящих праздников

 9 апреля - День финского языка (День Микаэля Агриколы)
 12 апреля - Пасха в Финляндии
 27 апреля - Национальный день ветеранов в Финляндии
Знаменательные даты и праздники в Финляндии
Кому достались фантастические богатства князя Меншикова после его кончины
Кому достались фантастические богатства князя Меншикова
 29.03.20  Александр Меншиков был сам ближайшим сподвижником...
Литературный конкурс 2020
Литературный конкурс 2020
 27.03.20  Литературный конкурс: или как провести время дома...
Отмена мероприятий
Отмена мероприятий
 16.03.20  К большому сожалению, все мероприятия по Дням культуры...
Журнал "Русский свет" №1.2020
Журнал "Русский свет" №1.2020
 15.03.20  Подготовлен к печати журнал "Русский свет" №1.2020 В...
Тайны «Зеленого фургона»
Тайны «Зеленого фургона»
 15.03.20  В 1980-х гг. фильм «Зеленый фургон» с Дмитрием...
Праздничный вечер  «ШИКАРНАЯ ЖЕНЩИНА»
Праздничный вечер «ШИКАРНАЯ ЖЕНЩИНА»
 10.02.20  Информация Клуба  Приглашаем вас на Праздничный вечер «ШИКАРНАЯ ЖЕНЩИНА»...
Журнал "Русский свет" №1.2020
Журнал "Русский свет" №1.2020
 15.03.20  Информация Клуба  Подготовлен к печати журнал "Русский свет" №1.2020 В...
Ярмарка «Город Мастеров»
Ярмарка «Город Мастеров»
 10.02.20  Информация Клуба  21 марта с 11.00 до 17.00. Приглашаем вас принять...
Фольклорный ансамбль Казачьей песни "Алатырь"
Фольклорный ансамбль Казачьей песни "Алатырь"
 20.02.20  Информация Клуба  В рамках «Неделя Русской культуры в Тампере»...
Литературный конкурс 2020
Литературный конкурс 2020
 27.03.20  Информация Клуба  Литературный конкурс: или как провести время дома...